NOURRIR SA VIE / BON DEBIT SANGUIN COMPRENDRE POUR AGIR Les conséquences d’une bonne ou d’une mauvaise alimentation se mesurent dans les résultats d’une analyse de sang : - les graisses - les sucres - urée / acide urique - immunitaire - etc Un sang FLUIDE et de bonne qualité permet - - - un fonctionnement optimalisé de la pompe cardiaque qui doit travailler (pour chaque instant de notre vie) en 24h. / 100 000 impulsions et pomper et distribuer 8 000 litres de sang pour un réseau de 260 000 Km (artères veines capillaires) l’apport des nutriments essentiels à l’organisme (muscles, peau, cerveau etc..) soit les vitamines, minéraux, le glucose, oxygène … etc… l’élimination des déchets solides et gazeux vers les émonctoires On peut comprendre si nous consommons trop de mauvaises graisses, de sucre, de calories ‘vides’ , que de plus nous soyons sédentaire ‘manque d’oxygénation’, que nous ajoutons le tabac et l’alcool……..Les conséquences sur la santé : - Problèmes cardio-vasculaires AVC Stades inflammatoires et ses douleurs…. Dégénérescences cérébrales, yeux DMLA … Cancers… Diabète… Etc NOURRIR SA VIE / BON DEBIT SANGUIN suite 1 AU QUOTIDIEN SEULE UNE ALIMENTATION SAINE ET EQUILIBRE REPONDRA A UN BON DEBIT SANGUIN ET PERMETRA DE VIVRE EN BONNE SANTE ALIMENTS NEFASTES A EVITER ALIMENTS A PRIVILEGIER GRAISSES SATUREES (en excès) HUILES P.P.F. SUCRES RAFFINES SUCRES INTEGRALS MELASSE MIEL SIROP D’ERABLE ETC PRODUITS BLANCHIS PATES RIZ PAIN CEREALE PRODUITS ½ C. OU COMPLETS PRODUITS ‘TOUT-PRETS’ CUISINE ‘MAISON’ CUISSON A PLUS DE 100°C CRU DECRUDI CUISSON DOUCE PAS DE CRU DU CRU UNE FOIS/JOUR ALCOOL CAFE EAU TISANE TABAC RIEN AUTRES EVITER LA SEDENTARITE ET FAIRE DE L’EXERCICE PHYSIQUE POUR PERMETTRE UNE LEGERE ACCELERATION DU RYTHME CARDIAQUE ET ‘L’OXYGENATION’ COMPENSER LES STRESS PAR DES MOMENTS DE CALME DE LECTURE DE MUSIQUE DOUCE YOGA ETC….