Solutions Jeux n°1 : Lentilles blondes : 2 Haricots blancs : 5 Pois chiche : 4 Pois cassés : 1 Lentilles vertes : 6 Haricots rouges : 3 Jeux n°2 : Jeux n°3 : Jeux n°4 : Printemps Eté Automne Hiver - Asperge - Fraise - rhubarbe - Tomate - Courgette - Prune - Chou rouge - Ananas - Mandarines - Choux de Bruxelles - Salsifis - Oranges Charcuteries maigres Charcuteries grasses Jambon cuit Bacon Filet de poulet ou de dinde Pâté Salami Saucisson de jambon Très riches Riches Moins riches Huile d’olive Huile de maïs Margarine Beurre Minarine Jeux n°5 : Une canette de cola = 6-7 morceaux de sucre Un berlingot de jus d’orange = 3-4 morceaux Un grand verre de limonade light = ½ morceau Le test : 1. Chaque jour, la quantité minimale à consommer est de 6 grands verres d’eau (250ml). 2. Si je n’aime pas l’eau, je peux la remplacer par du thé ou du café non sucré. 3. Combien d’heure d’activité physique est-il nécessaire pour être en bonne santé ? Minimum ½ heure par jour 4. Quelle quantité de végétaux est-il conseillé de manger chaque jour ? Minimum 200g de fruits et 300g de légumes 5. Les légumes crus sont plus riches en vitamines et en minéraux que ceux cuits. 6. Par rapport à un fruit frais, un jus de fruit est moins sain 7. Une portion de pâtes accompagnant des légumes et de la viande doit représenter le quart d’une assiette 8. Quel aliment est représenté sur cette image ? Des pois 9. De quoi ai-je besoin pour couvrir les apports conseillés en calcium ? 1 grand verre de lait, 1 tranche de gouda, 2 yaourts et 1 portion de gruyère 10. Le lait demi-écrémé contient autant de calcium que le lait entier.