AU QUOTIDIEN | PSYCHOLOGIE | 93 | MIGROS MAGAZINE | No 6, 2 FÉVRIER 2015 | Dois-je voir un psy? Il n’est pas facile de déterminer à quel moment un trouble psychologique peut nécessiter de chercher de l’aide auprès d’un professionnel. Ni même de savoir vers quel type de spécialiste se tourner. Conseils. P as besoin d’être fou pour consulter un psy. Dans les pays européens, 27% des adultes âgés de 18 à 65 ans ont, au cours des douze derniers mois, fait état d’un trouble mental. Et ils sont de plus en plus nombreux chaque année à se tourner vers des professionnels de la santé mentale. «Si la demande augmente dans les cabinets, c’est d’abord parce qu’il y a aujourd’hui une plus grande prise de conscience des troubles psychiques», explique Yvik Adler, co-présidente de la Fédération suisse des psychologues. Pourtant, il n’est pas toujours facile de déterminer à quel moment un rendez-vous chez un spécialiste peut être nécessaire ou non. «Il est indiqué de consulter lorsqu’on traverse des phases de crise dont on ne parvient pas à s’échapper après plusieurs semaines. Et quand bien même on a demandé de l’aide auprès de ses proches», poursuit la psychologue. Et plus tôt la thérapie débute, plus les chances de réussite sont grandes. «Un bon et utile traitement peut éviter le développement de problèmes chroniques Il y a psy et psy… «Demander de l’aide, c’est un signe de force.» Yvik Adler, co-présidente de la Fédération suisse des psychologues. Psychiatre: il a obtenu un master en médecine, puis s’est spécialisé durant six ans en psychiatrie et psychothérapie. Il est le seul à être autorisé à prescrire des médicaments à ses patients ainsi qu’à décider d’un arrêt de travail. Psychologue: il a obtenu un master en psychologie à l’Université ou dans une haute école. Il est qualifié pour donner des conseils psychologiques (par exemple pour déterminer un choix professionnel ou résoudre des problèmes d’éducation) mais n’est pas en mesure de mener des psychothérapies. Psychothérapeute: ce sont des psychologues qui, suite à l’obtention de leur master, ont entrepris des études postgrades en psychothérapie. Ils peuvent donc mener des psychothérapies, mais sans être autorisés en revanche à prescrire des médicaments ou à décider d’un arrêt de travail. Psychanalyste: il s’agit d’un psychothérapeute ou psychiatre qui utilise une méthode spécifique de thérapie: la psychanalyse. Elle permet aux patients de résoudre leurs difficultés psychologiques grâce à l’exploration de leur inconscient. Ce travail s’étale généralement sur plusieurs années. Coach: cette profession n’exige aucune formation universitaire, bien qu’elle soit parfois exercée par des psychologues et psychiatres. Le coaching consiste à accompagner une personne pour qu’elle atteigne certains objectifs, sur le plan professionnel ou personnel. Il se déroule généralement sur une courte période. Qui rembourse quoi? L’assurance maladie de base prend en charge les thérapies chez un psychiatre. En revanche, les consultations chez un psychothérapeute ne sont remboursées que dans le cas où elles ont été prescrites par un médecin (psychothérapies déléguées). Les assurances complémentaires couvrent une partie des psychothérapies dispensées par des psychothérapeutes indépendants, du moment où ceux-ci figurent sur la liste de Santésuisse. Appelez votre assurance pour être sûr de la somme qui vous sera remboursée! AU QUOTIDIEN | PSYCHOLOGIE | 95 | MIGROS MAGAZINE | No 6, 2 FÉVRIER 2015 | et prévenir de longues années de souffrances.» Oser demander de l’aide Illustrations: illumüller «Le trouble n’a pas besoin d’être grave pour consulter.» Pierre Vallon, président de la Société suisse de psychiatrie et psychothérapie. Une fois décidé à consulter, il s’agit alors de déterminer vers quel type de spécialiste se tourner. Si psychiatres et psychologues ne bénéficient pas de la même formation de base et des mêmes droits (lire encadré), leur formation postgrade en psychothérapie les rend aptes tous deux à venir en aide à la plupart des personnes en souffrance. «Les gens ont souvent le faux sentiment que pour se rendre chez un psychiatre le trouble doit être grave», indique Pierre Vallon, président de la Société suisse de psychiatrie et psychothérapie. Les psychiatres travaillent certes sous un angle médical, étant aptes par exemple à prescrire des médicaments. «Mais des psychologues peuvent être tout autant qualifiés que des psychiatres pour gérer des problèmes lourds! Tout comme certains psychiatres s’occupent aussi des troubles légers.» Une fois cette étape franchie, il s’agit encore d’arrêter son choix sur le nom d’un thérapeute plutôt qu’un autre. «On peut demander conseil aux personnes de son entourage», recommande Yvik Adler. Une autre piste est de se tourner vers son médecin de famille. Qu’importe la méthode, le plus important est d’oser demander de l’aide. «Ce n’est jamais un signe de faiblesse, affirme Yvik Adler. Au contraire, c’est un signe de force! Cela signifie que la per- sonne est prête à recevoir de l’aide.» Le jour de la première séance, il s’agit de se mettre d’accord sur quelques points. «Patients et psys doivent évoquer leurs attentes mutuelles. Il est aussi impératif d’aborder les questions de coûts et de durée de la thérapie.» Il arrive qu’après quelques séances, une envie d’abandon de la thérapie se fasse ressentir. «Il est presque inévitable que pendant le traitement des sentiments négatifs émergent, poursuit la psychologue. Il faut en discuter avec son thérapeute.» Dans certains cas, un changement de psy peut alors être recommandé. «Des personnes voient parfois plusieurs spécialistes avant de réussir à régler leurs problèmes, explique Pierre Vallon. A la fin de la première séance, je demande toujours au patient s’il désire prendre un second rendez-vous!» Texte: Alexandre Willemin Pour trouver le bon spécialiste, consultez les sites: psychiatre.ch et psychologie.ch Publicité 25% DE RÉDUCTION. 11.85 au lieu de 15.80 Tout l’assortiment Zoé 25% de réduction, p. ex. crème de jour protectrice Hydra Protect, 50 ml 8.60 au lieu de 11.50 Tout l’assortiment Zoé 25% de réduction, p. ex. lait corporel Perfect Age, 250 ml OFFRES VALABLES DU 3.2 AU 9.2.2015, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK 10.05 au lieu de 13.40 Tout l’assortiment Zoé 25% de réduction, p. ex. crème de jour raffermissante Revital, 50 ml