Anxiété / peur - Lindenhofgruppe

Anxiété / peur
Conseils
Soutien par la psycho-oncologie
La souffrance psychique à travers la maladie peut parfois ne pas
être surmontée sans aide professionnelle. Le/la psycho-oncologue
vous accompagne, vous et vos proches, par des entretiens ponctuels
ou suivis pour faire face à la maladie. N’hésitez pas à demander
conseil à votre équipe soignante.
Bon à savoir
L’anxiété, la peur est une réaction normale lors d’une situation
difficile et menaçante. Elle peut aussi bien se manifester physiquement que psychiquement. Les changements de situation dans la
vie peuvent provoquer cette anxiété.
D’autres informations sur ce thème
•
•
•
•
•
«Wenn auch die Seele leidet», Krebsliga Schweiz
(en allemand uniquement)
L’anxiété peut survenir lors de la maladie cancéreuse, par exemple :
«Accompagner un proche atteint de cancer»,
Ligue suisse contre le cancer
«Cancer : quand l’espoir de guérir s’amenuise»,
Ligue suisse contre le cancer
«Quand le cancer touche les parents»,
Ligue suisse contre le cancer
«Cancer : comment en parler aux enfants»,
Ligue suisse contre le cancer
Les « Conseils Symptômes » ont été développés par :
en collaboration avec des patient-e-s atteint-e-s d’un cancer
et les organisations suivantes :
•
à l’annonce du diagnostic
•
au début du traitement
•
en cas de modification d’une thérapie
•
lors de l’adaptation à une nouvelle situation de vie
•
en cas de détérioration de la santé.
L’anxiété ou la peur peut aussi survenir souvent de manière
inattendue, par exemple en fin de thérapie ou lors du retour à la
vie quotidienne.
«Cancer : prestations des assurances sociales»,
Ligue suisse contre le cancer
Dezember 2015 / © Copyright Lindenhofgruppe
•
Anxiété / peur
Vous vous sentez...
Ou vous constatez...
Ce que vous pouvez faire...
•
•
légère anxiété
•
•
•
•
•
inquiétude intérieure, palpitations cardiaques
•
vertiges, sueurs, tremblements
•
limitations dans les tâches quotidiennes
•
troubles du sommeil
•
sentiment de perte du contrôle de la situation
•
sentiment de ne plus être vous-même
•
•
•
•
Dans la mesure du possible, essayez de ne pas être seul-e dans les
moments difficiles. Si vous partagez de tels moments avec des
personnes en qui vous avez confiance, vous pourrez faire face plus
aisément.
Exposez votre souci à l’équipe soignante. Préparez-vous pour le prochain
rendez-vous et écrivez toutes les questions que vous désirez poser.
Parlez également avec vos proches des décisions à prendre.
Si possible, exercez une activité physique régulière. Celle-ci peut
renforcer l’équilibre intérieur.
Si vous avez encore des questions en suspens au sujet de la maladie et
de la thérapie, parlez-en avec l’equipe soignante.
Essayez de détourner votre attention des pensées récurrentes et
négatives par une activité qui vous donne du plaisir.
Des exercices de relaxation comme le yoga ou la relaxation musculaire
peuvent vous procurer de l’apaisement. Des massages relaxants
(éventuellement sur ordonnance médicale) peuvent aussi vous détendre,
ainsi qu’écouter de la musique.
Osez parler de votre anxiété avec les médecins, l’équipe infirmière, les
psycho-oncologues ou les groupes de soutien.
Il est rassurant de savoir qui peut vous aider et où vous pouvez vous
adresser dans une situation d’urgence.
apparition subite de symptômes physiques tels que:
• douleurs thoraciques
•
difficultés à respirer au repos
•
tremblements
ou
vous vous sentez démuni
•
•
vous avez un sentiment de panique
•
Prenez contact avec l’équipe soignante.