Formation en gestion du stress Dégagez

Formation en gestion du stress Dégagez‐vous du stress : de la présence au pouvoir personnel Chaque jour le stress nous touche entraînant fatigue et épuisement. Qu’arrive‐t‐il lorsque le stress chronique s’installe ? Quels moyens pouvez‐vous prendre pour rester centré et redevenir efficace ? Il est démontré scientifiquement que la méditation et la cohérence cardiaque réduisent le stress et qu'elles sont très efficaces. Elles renforcent la maîtrise de soi face aux pressions quotidiennes, améliorent la résilience et la capacité d’adaptation, de même que l’attention, la concentration et le discernement. Par une meilleure prise de conscience des effets néfastes d'une vie où le stress est trop grand, vous retirerez la motivation nécessaire pour développer le calme intérieur et accéder au pouvoir personnel. Cette formation scientifique et pratique contribue à une meilleure prise de conscience des effets néfastes d’une vie où le stress est trop grand, à retirer la motivation nécessaire pour reprendre contact avec soi, vous construire une santé psychologique et améliorer votre qualité de vie. Participants visés (Maximum 25 personnes) Toute personne désirant apprendre à mieux gérer son stress. Objectifs À la fin de cette activité de formation, les participants pourront :  Définir le stress, ses caractéristiques, son utilité et son impact sur le corps;  Détecter les symptômes physiologiques d’un stress chronique;  Explorer diverses pistes de solutions pratiques pour apprendre à se dégager de tout ce stress;  Comprendre et expérimenter la méditation et la cohérence cardiaque;  Découvrir les principes d’une saine gestion de soi. Contenu 
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ord »; Combler nos besoins fondamentaux pour une viie équilibréee; Laa méditation
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et ses bienfaaits : comprééhension et pratique; Durée de 2 he
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eures. Date et lieu Le 5 déce
embre sous la formule d
dîner 12 h à 14 h* Au Centrre d’affaires TACT Ressou
urces situé aau 29, 8e Aveenue Est à Laa Sarre *Possibilité d’offrir u
une formule déjeuner de
e 8 h à 10 h ss’il y a une d
demande Coût 40 $ taxe
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pas) Admissib
ble à Loi du 1
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mmerce et d
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d’Abitibi‐Oueest au 819 333‐‐9836, par té
élécopieur au 819 333‐5737 ou par ccourriel : [email protected] Nom de ll’entreprise : Prénom, Nom : Fonction : ne / Courriell : Téléphon
Nombre des participants : Parten
naires
Formatrice
LUCIE POITRAS
Bachelière en sciences de l’Université de Montréal, formatrice
agrée auprès de la Commission des partenaires du marché du
travail, membre de l’Ordre des infirmières du Québec et de l’Ordre
des conseillers en ressources humaines, membre du
Regroupement des Intervenants et Thérapeutes en Médecine
Alternative (RITMA) et du Réseau des femmes d’affaires du
Québec. Elle est également partenaire du Groupe « Entreprises en
santé ».
Formée à la méditation « Pleine conscience », au toucher
thérapeutique, praticienne en Reiki et en Reconnexion niveau III,
elle offre des consultations privées et anime depuis 15 ans des
ateliers de méditation et de croissance personnelle au Québec et
en France. Les ateliers de méditation qu’elle anime sont maintenant
reconnus par la Faculté des sciences infirmières de l’Université de
Montréal comme étant de la formation continue pour tous les
professionnels de la santé.
Après avoir œuvré en santé et sécurité au travail dans les secteurs
des pâtes et papiers, du transport et de la construction, elle s’est
spécialisée en gestion du stress et a fondé l’Éthique par le Cœur en
2011. Elle est intervenue dans plusieurs organisations publiques et
privées à titre de consultante, formatrice et conférencière. Elle a
lancé l’an dernier : « Sur les ondes du Cœur » un CD
d’accompagnement pour toute personne désirant se construire une
santé psychologique par la pratique méditative dite de « Pleine
conscience » et la cohérence cardiaque.