SITES ALIMENTATION TOUR GUIDÉ DU GUIDE ALIMENTAIRE CANADIEN Bien manger avec le Guide alimentaire canadien en participant à un tour guidé. Ce tour vous permettra de mieux comprendre les quantités et types d'aliments dont vous avez besoin ainsi que les avantages reliés au fait de bien manger et d'être actif. Faites un tour guidé - version Flash PLUSIEURS ACTIVITÉS INTERACTIVES : http://www.msss.gouv.qc.ca/sujets/santepub/nutrition/index.php?modules_interactifs DES RECETTES INTERACTIF http://www.msss.gouv.qc.ca/nutrition/cru-cru/fr/accueil.php Les 4 saisons des plaisirs alimentaires http://www.msss.gouv.qc.ca/nutrition/4saisons/index.html INTERACTIF- AIDER DES JEUNES À DÉTERMINER LES MENUS APPROPRIÉS SELON LES ACTIVITÉS http://www.msss.gouv.qc.ca/nutrition/aquoitucarbures/index.html Mots cachés : Fruits et légume http://www.msss.gouv.qc.ca/sujets/santepub/nutrition/jeux/jeu.html Le coin des enfants - Le jeu des menus - Des jeux : Menu forme et Menu vacances où tu composes des menus pour une journée. http://kidcorner.seb.fr/seb/commun/game/game.asp?mscssid=C8MLCLEPRPAX8PNN6N H8K34D8NK59JM6 Quiz (Étiquetage nutritionnel interactif) - Testez vos connaissances sur le contenu des étiquettes de valeurs nutritives. http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/label-etiquet/nutrition/cons/inl_quiz_flash-fra.php Trucs et conseils pour les ados - Saines habitudes de vie - « Voici une foule de trucs et de conseils qui t'aideront à bien t'alimenter et à faire de l'exercice! » (site Web) http://www.saineshabitudesdevie.gouv.qc.ca/index.php?trucs-et-conseils-ados Saines habitudes de vie - Enfants - « Apprends en t'amusant! » Dans ce site, tu trouveras « des trucs et des jeux qui t'aideront à bien manger et à bouger ! » (site Web) http://www.saineshabitudesdevie.gouv.qc.ca/index.php?zone-enfants Parcours d'exploration sur l'alimentation - Viens participer à des activités qui te permettront de découvrir l'histoire de l'alimentation. http://nosracines.bibl.ulaval.ca/vigie/alimentation/ ACTIVITÉ SPÉCIALE POUR L'APPRENTISSAGE DES GROUPES D'ALIMENTS Matériel requis: Ciseaux Colle Papier de construction ou cartons. Magazines, circulaires, périodiques contenant des images d'aliments. Un jeu très simple: Offrez à l'enfant des magazines, des circulaires contenant des images d'aliments. Puis vous leur demander de découper des images de chaque groupe d'aliments. Par la suite, l'enfant doit coller sur du papier construction ou sur du carton chaque image dans la section appropriée selon le groupe auquel l'aliment appartient: fruits et légumes, lait et produits laitier, pains et céréales, viandes et substituts. Une version plus élaborée: Pour les enfants plus âgés, introduisez les aliments transformés comme les biscuits, les muffins, etc. Et pour le plaisir: Faire le même genre d'exercice, mais en identifiant les aliments "bons au goût", les friandises que les enfants adorent, mais en leur soulignant que bien souvent ils sont peu nutritifs, donc moins bons pour la santé. Voici quelques suggestions d'aliments Fruits et légumes Pommes, oranges, raisins, abricots, cantaloups, pamplemousses, pêches, poires, pruneaux, cerises, fraises, bleuets, melon, kiwis, bananes, ananas, etc. Brocoli, carottes, maïs, champignons, pois, pommes de terre, courges, céleris, chou-fleur, navets, poivrons, tomates, etc. Pains et céréales Pain de blé entier, bagel, pain pita, muffins anglais, riz, pâtes alimentaires, gruau, crème de blé, céréales prêtes à servir, bulghur, millet, orge, etc. Lait et produits laitiers Lait, fromage, yogourt, crème glacée, lait glacé, lait fouetté, crème, etc. Viandes et substituts Bœuf, poulet, agneau, porc, veau, dinde, poissons et crustacés, oeufs, légumineuses, tofu, noix, etc.