MASSAGE SHIATSU 2È PARTIE : Environ 15 à 25 minutes.
7. YANG : Main-mère sur le ventre; 1er pressions sous la hanche, sur la cuisse, genou
(chaleur), ensuite main-mère sur la cuisse, pression sur la jambe (milieu externe du
tibia, 1 mm), cheville (chaleur), pied (main parallèle dans l’axe du pied).
8. YIN. Yin rime avec racine. Jambe fléchie (pied/mollet) Main-mère qui enveloppe le
pied au niveau de l’arche (racine); tige = chaleur sur la cheville, pressions tout le long
de l’intérieur de la jambe, aller jusqu’à l’intérieur du milieu de la cuisse.
4C. Étirement des 2 jambes, comme lors de l’étirement à deux. 5 à 10 secondes.
7’.8’. YANG et YIN DE L’AUTRE JAMBE.
9. Flexions des genoux vers les épaules à l’expiration, tête dans l’alignement. 3 X 20
secondes.
4D. Étirement des 2 jambes, comme lors de l’étirement à deux. 5 à 10 secondes.
10. Masser les deux pieds en même temps.
1- Autour des malléoles externes, pressions glissées avec les doigts (pouces sur les
chevilles). Attention, pas pour les femmes enceintes. Environ 1 minute.
2- 4 lignes Pouces entre le gros et 2è orteil au début. (petits cercles avec les
pouces, points de pression entre les métatarses sur le dessus des pieds).
3- Étirement des orteils.
11. Pressions sur le dessus des 2 pieds dans l’axe, mains parallèles. À l’expiration. 3
fois. (Respiration cohérence cardiaque (RCC) = lentement).
12. Pressions sous les 2 pieds, à l’expiration. 3 fois. (RCC = lentement).
COUVERTURE SUR LES JAMBES et Placer le bras gauche à l’horizontal
13. YANG : Paume de main vers le sol, main-mère sur la main; pression sur la main,
poignet (chaleur), avant-bras, coude (chaleur), bras, épaule (peu de pression).
14. YIN = Racine : Paume de main vers le plafond, main mère sur l’épaule; pression sur
l’épaule, bras, coude (chaleur), avant-bras, poignet (chaleur), intérieur de la main.
15. Masser la main (s’asseoir au bout de la main), coude du receveur un peu fléchi :
1- Face antérieure (lignes horizontales glissées, à l’intérieur de la main, avec les
pouces en même temps).
2- Face postérieure, 4 lignes (glisser les pouces en alternance, entre les
métacarpes sur le dessus de la main).
3- Étirement des doigts un à la fois.
16.1. Poignet. Fléchir sur le dessus de la main (canard). 3 fois RCC.
2. Poignet. Fléchir main dans la main. 3 fois RCC.
3. Coude. Rotation de l’avant-bras, avec une main sous le coude et l’autre main au
milieu de l’avant-bras. 5 fois de chaque côté.
17A. Étirer les 2 bras 3X, mains au-dessus des épaules. Tête dans l’alignement.
Répéter la même procédure pour le bras droit : YANG, YIN, MAIN, POIGNET, COUDE,
ÉPAULES.
COUVERTURE JUSQU’AUX ÉPAULES
18. Mains en pinces : S’assoir derrière la tête. Masser les trapèzes, une minute.
19. Trois mouvements de la tête comme dans l’étirement à deux.
1. Balancer (flotter) la tête
2. Tourner la tête vers la gauche. Masser à côté de la colonne cervicale à droite.
Tourner la tête vers la droite. Masser à côté de la colonne cervicale à gauche.
3. Ramener la tête au centre dans les paumes de mains, vagues avec les doigts au
début des cervicales.
SAVON ANTI-BACTÉRIEN SANS EAU
20. Le visage (A à F du haut du visage vers le bas. G = 1-2-3 oreilles).
A. Pressions glissées avec les pouces, 3 lignes sur le front (haut, milieu, sourcils). Tempes.
B. 1- Pincettes glissées avec pouces et index sur les sourcils, de l’intérieur vers
l’extérieur. 2- Légères pressions glissées avec les index sous les yeux (cernes).
C. Masser les tempes à nouveau avec les doigts à plat (peu de pression).
D. Pression glissée avec les index, le long du nez en partant près des coins des yeux,
vers le bas du nez (sur le crâne).
E. Même chose sous la mâchoire supérieure en partant près du nez vers les oreilles.
F. Pincettes glissées sur la mâchoire inférieure, du menton vers les angles de la
mâchoire. (Je te tiens par la barbichette).
G. 1. Points de pressions circulaires autour des oreilles (sur le crâne).
2. Étirer doucement les oreilles dans tous les sens.
3. Majeur et index, (ciseaux) pressions glissées avant-arrière des oreilles.
21. La tête
A. Masser le cuir chevelu (glisser le cuir chevelu sur le crâne partout où il y a des
cheveux) être à l’écoute des endroits qui bougent moins (endroits de tension).
B. Points de pressions avec les pouces, 3 lignes sur la tête (ligne centrale, puis 2 lignes
parallèles). Sentir les lignes de chaleur.
C. Masser à nouveau le cuir chevelu aux endroits plus tendus.
D. Tirer doucement les cheveux (glisser les doigts ouverts dans les cheveux, fermer
légèrement les doigts et tirer doucement).
E. Finale : Frotter vigoureusement les mains, quand la chaleur arrive, déposer les
paumes des mains au-dessus des yeux, doigts collés vers la mâchoire, garder 30
secondes en respirant lentement avec un sourire sincère.
BON MASSAGE COMPLET (Parties 1 ET 2) ENTRE 30 ET 40 MINUTES !
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massage shiatsu 2è partie