regime acido basique - naturopathie

REGIME ACIDO BASIQUE
Signes de l’acidose : manque d’énergie, fatigue, irritabilité, frilosité, ongles mous, cassants, striés ou tachés,
peau sèche, cheveux cassants, douleurs articulaires, déminéralisation, baisse de l’immunité (maladie en ose et
ite)
Pour repérer une acidose :
- test du ph urinaire
- anamnèse et bilan alimentaire
- stress, sédentarité
- le tempérament : plutôt les nerveux et bilieux
- mauvaises éliminations
- prises de certains médicaments
Pour rééquilibrer :
- connaître les raisons
- réglage alimentaire
- drainage des acides :
• peau : sauna, bain chaud + plantes sudorifiques (sureau, bardane, bourrache, pensée sauvage, reine des
prés..), massages, aimants (cristaux)
• rein : boire bp, plantes (busserole, queue de cerises, aubier de tilleul, pissenlit, verge d’or, bouleau…)
• poumon : s’aérer, exercice physique
- reminéraliser : Equilibre Vital de la fondation Kousmine, Salubalance de Salus, Minérabase de Lereca,
Alcabase..
- on peut ajouter : vit D pour fixer le calcium ou poisson gras, jus d’herbe
Liste des aliments :
ALIMENTS ACIDES
Produits laitiers
Fruits pas mûrs
ALIMENTS ACIDIFIANTS
Viandes, charcuteries, poissons (acides), oeufs
Fromages
Fruits acides (groseille, cassis,
framboises)
Pain, pâtes et céréales raffinées
Agrumes (citrons selon le
tempérament, pamplemousse,
orange, griottes, prunes, abricots,
certaines pommes…)
Légumes acides (tomate,
rhubarbe, oseille, épinard,
asperge,cresson, choux de
Bruxelles, artichaut)
Choucroute
Huiles végétales de mauvaises
qualités
ALIMENTS ALCALINS
Le lait
Légumes verts crus ou cuits
Légumes colorés (sauf tomate) et
jus de légumes
Céréales complètes ou demi
complètes (un peu acidifiant quand
même)
Pomme de terre, patate douce,
topinambour, châtaigne
Algues
Graisse animale
Tofu, graines germées
Amande et noix du Brésil
Jus de fruits
Soda
Légumineuses : soja, haricot
blanc, fèves
Sucre blanc et raffiné
Sucrerie, pâtisserie, bonbons
Miel
Cornichons, vinaigre, vin
Confiture, fruits confis
Oléagineux : noix et noisettes
Café, thé, cacao, alcool, tabac
Banane et pomme non acide
Fruits secs (sauf abricot), avocat,
olive
Eau minérale alcaline
Boisson à la purée d’amande, laits
végétaux, infusion
Sucre complet