Lundi Cuisses Abdos Fessiers 20h00 / 21h00 A l’aide d’une grande palette d’exercices variés, ce cours permet d’entretenir et de renforcer trois grands groupes musculaires à savoir les cuisses (quadriceps, ischiojambiers), les abdominaux (obliques, grand droit,…) ainsi que les fessiers (grand, petits, moyens). Les exercices proposés varient et évoluent en fonction des cycles. Mercredi Renforcement Musculaire 20h00 / 21h00 A l’aide d’une grande palette d’exercices variés, ce cours permet d’entretenir et de renforcer l’ensemble des groupes musculaires (membres supérieurs et inférieurs, abdominaux, fessiers,…). Le développement cardiovasculaire sera également mis en pratique sous diverses formes. Jeudi Gym Sénior (à partir de 60 ans) 16h00 / 17h00 Le programme de ces cours est personnalisé et adapté à chacun. Il intègre une multitude d’exercices de renforcement musculaire, d’équilibre et de coordination pour conserver une qualité de vie satisfaisante. La performance n’est pas recherchée ; bien au contraire, la personne vient trouver ici une séance à chaque fois différente et en accord avec ses propres attentes. Jeudi Fit’Dance 19h45 / 20h45 Ce cours va permettre aux adhérents de se dépenser et de s’évader d’une autre manière sur des chorégraphies modernes et entrainantes. Le but n’est pas de former des danseurs professionnels mais de faire du sport tout en s’amusant sur des ateliers chorégraphiques. Plusieurs thèmes musicaux seront abordés par cycle (exemple: musiques de film, publicité, années 90,…) ainsi que de nombreux styles de danse (street dance, pop, contemporain,…). Vous vous inscrivez pour 1, 2 ou 3 cours par semaine. Vous pouvez changer de cours d’une semaine à l’autre en fonction de vos disponibilités ou de vos envies. Les cours sont assurés par un cadre diplômé La JAD décline toute responsabilité en cas de casse, de perte ou vol d’objets de valeur. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------- PLANNING DES COURS PIECES A FOURNIR POUR L’INSCRIPTION Remplir la fiche d’inscription jointe au dos Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la gymnastique Joindre 1 photo d’identité (obligatoire avec nom au dos) Régler la cotisation pour l’année TARIFS ANNUELS Entretien Corporel 1 cours / sem 2 cours / sem 3 cours / sem Gym Sénior Nouvel adhérent Membre de l’amicale des anciens 105 € 180 € 220 € 86 € 78 € Le paiement fractionné est possible jusqu’au 31 décembre 2016. Merci d’établir les deux ou trois chèques lors de l’inscription, le premier sera de 50€ minimum. INSCRIPTIONS Les cours ont lieu dans la salle au 1er étage du siège de la JAD et sont assurés par un entraîneur diplômé. Les inscriptions seront prises 15 minutes avant le début des cours. Vous bénéficiez de deux séances d’essai avant de ramener le dossier d’inscription. Toute inscription est définitive, aucun remboursement ne sera effectué. Aucun pratiquant ne sera accepté après les deux séances d’essai si son dossier complet ne nous a pas été remis. Licenciés JAD, nous vous offrons la possibilité : D’acquérir la tenue JAD (Nike) à prix coûtant Survêtement Nike flocage « Gymnastique » Enfant : 36 €, Adulte : 42 € Maillot Dri-Fit assorti : Enfant : 12 €, Adulte : 15 € De bénéficier d’avantages chez nos partenaires (voir site internet de la JAD, rubrique « Privilèges Sponsors ») Nom :…………………………………….…… Prénom : ………………………………………… Adresse :……………………………………………………….…………………………………… ….………………………………………………………………………………………..…………… Date de naissance : ………………….… N° de portable à contacter : …………………….. Email : (Obligatoire pour recevoir les informations en cas d’annulation ou de modifications d’horaires) AUTORISATIONS Je soussigné ………………………………………………………………. autorise les dirigeants ou les éducateurs de la Jeanne d’Arc de Dax à amener mon enfant ou moi-même dans le centre de soins le plus proche, et à faire pratiquer les interventions d’urgence en cas d’hospitalisation ou de rapatriement. J’accepte Je refuse autorise la diffusion sur Internet d’informations concernant mon enfant ou moi-même (photos, classements…). Je peux m’opposer à de telles diffusions ou les faire cesser et avoir un droit d’accès, de modification, de rectification ou de suppression des données me concernant (art. 34 de la loi du 6 janvier 1978). J’accepte Je refuse déclare avoir pris connaissance de l’extrait de la notice d'information sur les assurances proposées par la FSCF (téléchargeable sur www.fscf.asso.fr), les deux dernières options ouvrant droit à des indemnités journalières en cas de perte de salaire. En cas de refus, j'atteste avoir été informé(e) et incité(e) par mon association à souscrire cette assurance complémentaire qui vient compléter mon régime obligatoire. Signature : Fait à : …………….……. le …...../..…..../….… mini (1.90 €) midi (3.75 €) maxi (5.50 €) Je refuse -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------- FICHE D’INSCRIPTION ADHERENT Jeanne d’Arc de Dax ENTRETIEN CORPOREL REPRISE DES COURS : LUNDI 05 SEPTEMBRE 2016 5 rue des Cyclamens - 40100 DAX - 06.47.77.44.25 [email protected] Accueil personnalisé Gymnastes Dax Jad www.jadax.fr