LE VIEILLISSEMENT PHYSIOLOGIQUE Longtemps vieillir a été un concept péjoratif : la PA devenant aux yeux de la société aigrie, avare, agressive… Aujourd’hui, vieillir correspond à des repères : plus de 65 ans, âge de la retraite dépassement de l’espérance de vie Nous ne sommes pas tous égaux face au vieillissement, certains conservent plus tardivement des capacités d’adultes d’autres se « sénilisent » précocement. D’un bon vieillissement à ce jour, ressort un sentiment de bien être, avec des capacités d’adaptations. Dans le dictionnaire, la vieillesse est décrite comme étant le dernier âge de la vie, période durant laquelle les fonctions se ralentissent progressivement avant de s’arrêter. Etymologiquement, vieillir vient de l’indo-européen : WET = une année → VETUS en latin : vieux d’une année de plus. Vieillir signifie donc prendre un VETUS tous les ans. De ce point de vue, on vieillit dès notre naissance. Le vieillissement c’est le fait de vieillir, de prendre de l’âge. Le vieillissement est donc une étape de la vie, ainsi que le sont l’enfance, l’adolescence et l’âge adulte. Il faut préciser que le terme physiologique concerne le fonctionnement normal du corps humain et de ses fonctions. 1. THEORIE DU VIEILLISSEMENT Le vieillissement est un processus qui au long des années transforme un sujet adulte en bonne santé, en un individu fragile dont les réserves d’énergie baissent au niveau des systèmes physiologiques. Il devient ainsi plus vulnérable aux maladies. Son mécanisme est encore mal connu. Plusieurs mécanismes agissent et interviennent de façon variable selon les organes, les espèces, les individus. Vieillissement « catastrophique » ( accumulation de déchets produits par le retentissement somatique d’une vie, mutations génétiques. ) Vieillissement programmé ( le vieillissement est programmé génétiquement. Un « gêne du vieillissement « empêcherait l’expression des mécanismes de réparation Vieillissement par accumulation d’erreurs ( apparition de « copies non conformes », des molécules nouvelles à l’activité nulle ou déprimée) … 1 2. VIEILLISSEMENT DE L’APPAREIL LOCOMOTEUR 1. Les os Les os sont des tissus vivants. Les os perdent de leur densité et de leur solidité. L’os neuf remplace l’os ancien et au cours des années, mais ce remplacement se fait de moins en moins bien et la qualité de l’os de remplacement est de moins en moins bonne. Cela entraîne une perte de substance osseuse : c’est l’ostéopénie. Cette perte osseuse augmente avec le nombre des années et s’aggrave d’autant plus s’il y a : une alimentation déséquilibrée, un déséquilibre hormonal, lié à la ménopause une baisse de l’activité physique. Cette perte osseuse porte le nom d’ostéoporose. La conséquence de l’ostéoporose c’est la fragilisation des os avec risques de tassements vertébraux et de fractures ( exemple : fracture du col du fémur) La perte osseuse commence entre 40 et 70 ans. Durant cette période, les hommes perdent 15 à 20% de leur masse osseuse, alors que les femmes en perdent le double ( période de la ménopause) 2. Les articulations Les surfaces articulaires se modifient. Avec l’âge, les articulations s’enraidissent. Les personnes âgées présentent des petites déformations, des douleurs articulaires. Cet enraidissement concerne toutes les articulations à la différence de l’arthrose (qui peut toucher un jeune de 30 ans) qui peut ne concerner qu’et une seule articulation. 3. Les muscles La diminution de la masse musculaire s’appelle la sarcopénie. D’une manière générale et naturelle, entre 20 et 80 ans, nous perdons de 20 à 40 % de notre masse maigre ( la masse maigre ce sont les muscles, viscères, peau, os) Les muscles les plus touchés sont ceux des bras et des jambes. Ceci entraîne une diminution des performances physiques, des troubles de l’équilibre, de la marche avec donc des risques de chutes et de fractures. De plus les personnes âgées ont tendance à mal se nourrir, à cela s’ajoutent les causes hormonales. 2 Mais la sarcopénie n’est pas inéluctable : on peut refaire du muscle à 80 ans ! Le seul traitement préventif : manger équilibrer et bouger ! Les protéines fibreuses qui constituent les muscles, se renouvellent et l’exercice physique aide à ce renouvellement. 3. VIEILLISSEMENT DE L’APPAREIL CUTANE 1. la peau L’aspect de la peau se ride avec l’âge. L’épiderme est aminci ( papier de cigarette) et donc sujet aux ecchymoses, accentuée par la fragilité capillaire. La cicatrisation se fait plus lentement. La peau perd de sa souplesse. La réduction du sébum et de la sueur entraîne une baisse de a fonction du film protecteur: la peau est sujette aux lésions eczémateuses et aux infections bactériennes. 2. Les ongles Les ongles se fragilisent pour les ongles des mains, les ongles des pieds se transformes aussi, s’épaississent. 3. Les cheveux Associé à la canitie ( cheveux blancs) , le vieillissement s’accompagne d’une diminution du nombre : alopécie. Le calibre du cheveu diminue également. La pousse est ralentie. Par contre il y a une augmentation des sourcils, des poils du nez et des oreilles. Après 50 ans, chez la femme, apparaissent poils au menton et aux lèvres. 4. VIEILLISSEMENT DE L’APPAREIL CARDIO-VASCULAIRE Le cœur est moins efficace. La pression artérielle a tendance à augmenter et la circulation se ralentit. Le niveau d’activité s’en trouvera réduit. Avec l’âge, le poids du cœur augmente. L’élasticité des gros vaisseaux diminue. Le système artériel est doté d’un système de régulation. Chez la personne âgée, ce système de régulation devient inadapté. Ce qui aura pour conséquence des troubles tels que : vertiges, malaises après le repas. 3 Ces incidents peuvent-être la cause de chutes. Dans l’ensemble, les affections de l’appareil circulatoire représentent 20 à 25 % des chutes. 5. VIEILLISSEMENT DE L’APPAREIL PULMONAIRE Comme les autres organes, le poumon vieillit mais conserve ses fonctions malgré d’importantes modifications de sa structure. Toutes les structures de l’appareil respiratoires sont touchées. La forme de la cage thoracique se modifie, cyphose dorsale. Le thorax prend la forme de cloche. Les articulations s’ankylosent. Les muscles entourant la cage thoracique s’affaiblissent La surface alvéolaire diminue. C’est au niveau de la surface alvéolaire que se font les échanges gazeux, de ce fait il y a une diminution des échanges gazeux. Ceci a pour conséquence une diminution de la capacité pulmonaire ( perte de 40 % entre 30 et 75 ans) Le tissu pulmonaire perd de son élasticité. Les cils qui se trouvent sur la muqueuse des grosses bronches sont moins efficaces ( La personne âgée ne crache pas). La vascularisation des poumons diminue. Conséquences : La PA s’encombre plus facilement, associé à un phénomène de réflexe de la toux perturbé, le travail de nettoyage se fait moins bien et la PA a tendance aux rhumes, pneumonies. 6. VIEILLISSEMENT DE L’APPAREIL DIGESTIF, DENTITION ET NUTRITION 1. Vieillissement des organes digestifs L’œsophage Après 70 ans, il y a une moins bonne mobilité oesophagienne. Ce qui entraîne une moins bonne adaptation au bolus. L’estomac Il y a une diminution du suc gastrique. Ceci a des conséquences sur la prise des médicaments, sur les capacités de digestion, et favorise les infectieux. Le suc gastrique devient alcalin. La protection est moins efficace: gastrite A partir de 50 ans, on constate des troubles de la motricité et des modifications de l’absorption de la muqueuse intestinale. On sait que la diminution de la motricité, la perte de la mobilité favorise la constipation. 4 D’un autre côté, le vieillissement amène une diminution des moyens permettant la continence d’urgence. 2. Dentition Lors du vieillissement, il peut y avoir des altérations de la déglutition qui peuvent avoir pour conséquences : les fausses-routes. Le mauvais état bucco-dentaire peut avoir des conséquences sur la digestion. Chez la personne âgée, alors que les soins médicaux sont importants, les soins dentaires sont négligés. L’immense majorité des personnes âgées actuelles présente un état dentaire déficient. Après 70 ans, 75 à 90% des personnes âgées sont partiellement ou totalement édentées. De nombreuses personnes appareillées refusent de mettre leur appareil dentaire. Ceci a pour conséquence une mauvaise mastication qui entraîne une mauvaise digestion. Il faut noter également qu’une rétraction des gencives entraîne des infections et l’impossibilité de réadapter un dentier. 3. Les capacités de digestion Avec le vieillissement, le métabolisme diminue. Le métabolisme, c’est l’énergie nécessaire au maintien des fonctions vitales du corps. A 75 ans, ce métabolisme est inférieur de ¼ à ce qu’il était à 25 ans. Au repos le corps consomme moins d’énergie. De ce fait, pour éviter de grossir, il faut réduire l’apport calorique et augmenter l’activité physique. L’alimentation de certaines personnes âgées est parfois totalement déséquilibrée. Certaines personnes âgées ont des difficultés à se déplacer, ont peu de moyens financiers, n’ont plus de goût. La salive a des anticorps qui détruisent les microbes qui pénètrent par la bouche or il y a une diminution des sécrétions salivaires avec l’âge, il y a des risques infectieux. 7. VIEILLISSEMENT DE L’APPAREIL URINAIRE 1. Les reins Avec l’âge, le volume des reins diminue. La taille se réduit de 15 % à partir de 50 ans. Le poids des reins diminue également : à 45 ans : 250 g à 70 ans : 200 g 5 à 90 ans : 185 g Le rôle des reins est de filtrer. Comme il y a une diminution de ces filtres, la capacité des reins à épurer le sans, diminue : à 20 ans : capacité de 100% à 90 ans : capacité de 50% Malgré tout, le sujet âgé, au cours de sa vie quotidienne, mène une vie normale. Ces baisses notées ci-dessus n’ont pas de conséquences aussi importante qu’on pourrait le penser. 2. La vessie La vessie est un réservoir musculo-membraneux dans lequel s’écoule l’urine qui a été filtrée par les reins. Avec l’âge, la vessie est moins tonique, elle perd de son élasticité. Ceci a pour conséquence une moins bonne vidange qui entraîne la présence d’un résidu. Ce résidu peut-être source d’infection. La vessie est le siège de contractions instables, irrépressibles, involontaires qui entraîne des fuites. Plus on vieillit, plus le risque de devenir incontinent augmente. 15% des personnes âgées de plus de 65 ans ont des pertes d’urine. 8. VIEILLISSEMENT DES ORGANES DES SENS Le vieillissement peut amener des perturbations ou une diminution des stimulations sensorielles. La privation sensorielle, s’appelle la désafférentation. Ce vieillissement peut présenter pour la personne âgée un risque d’isolement. 1. Le goût Le goût diminue avec l’âge. Il existe une diminution plus importante pour le goût salé. La personne âgée a également de la difficulté à différencier les goûts. 2. L’odorat Il faut plus de temps à une personne âgée pour détecter une odeur. 3. Le toucher Après 50 ans, il y a une augmentation du seuil de la douleur. Sinon, le toucher n’est pas altéré. 6 4. La vue : l’œil et ses annexes Il existe : Une diminution de l’acuité visuelle, une altération de la perception des contrastes et des reliefs. Une diminution de l’adaptation à l’obscurité Une diminution de la perception des couleurs Une hypersensibilité à l’éblouissement La principale affection liée au vieillissement : la presbytie : Toutes les personnes, sans exception à partir de 40 - 45 ans, présentent une nette difficulté à lire nettement de près. Ceci est dû au vieillissement du cristallin. Le cristallin est une lentille souple au départ qui perd de son élasticité et s’aplatit. L’image qui se forme habituellement sur la rétine, se forme derrière. On peut noter également deux affections liées à l’âge : La cataracte : A partir de 50 ans, le cristallin s’opacifie. La DMLA ( Dégénérescence Maculaire Liée à l’Age) : Il y a atteinte de la « tache jaune » ou « macula » au niveau de la rétine. Les larmes permettent le rejet de corps étrangers. La sécheresse lacrymale va baisser cette défense: risque d’infection. 5. L’ouïe Le vieillissement de l’ouïe se prénomme presbyacousie. C’est une diminution de l’audition. La baisse de l'audition due à l'âge touche 30 à 40% de la population de plus de 70 ans. (les jeunes à cause des boites) ELLE EST BILATERALE ET SYMETRIQUE. C'est une baisse des sons aigus à partir de 50 ans. Le sujet entend mieux de loin que de près. Il perçoit difficilement la voix Attention à la gène sociale. A ce moment là si personne n'y prend garde, la personne âgée va s'isoler et aura peur de mêler aux conversations. Il existe aussi les bourdonnements d'oreille (ce processus dégénératif provoque stress et fatigue et s’appelle les acouphènes). 9. LE VIEILLISSEMENT DES MECANISMES DE LA SEXUALITE Si l'esprit est une chose, le corps en est une autre et la vieillesse agit sur la sexualité. Chez l'homme tout va bien jusqu'à 65 ans, au delà : 7 Il existe des difficultés à l'érection A 70 ans: deux hommes sur trois ont des difficultés érectiles 15%: impuissance totale 53%: difficultés érectiles modérées 32% à 45 ans: difficultés érectiles modérées Ralentissement du message Fibrose de la verge Vieillissement du pénis. Problème lié à la prostate. L'absence de traitement au début peut avoir des répercussions sur la miction mais aussi sur les rapports. (Autres maladies par exemple le cœur) Vieillissement du circuit artériel Troubles psychologiques Les testicules continuent de sécréter des hormones mâles (pères de 80 ans). Andropause: c’est un phénomène plus psychologique car la baisse de la testostérone n'est pas brutale comme la baisse des hormones chez la femme. Chez la femme Le bouleversement hormonal débute entre 45 et 50 ans. Chez la femme la baisse d'œstrogène entraîne un changement de la flore de la muqueuse génitale: infections des muqueuses génitales et infections urinaires. Au niveau de la vessie, la faiblesse musculaire chez la femme provoque la rétention d'urine: risque d’infections urinaires. Moins d'hormones: ce qui donne une baisse du désir En général: disparition des règles à 55 ans Seul 1/10 est réglée après 55 ans. Seins plus durs Décalcification osseuse Dessèchement vaginal: atrophie de la muqueuse vulvo-vaginale: sécheresse Irritations Brûlures Douleurs (interdit parfois tout rapport sexuel et tout examen gynécologique) Traitement hormonal parfois indiqués(patches) 10. LE VIEILLISSEMENT DU SYSTEME IMMUNITAIRE Avec l'âge l'organisme perd de sa capacité d'adaptation à l'environnement. Le système immunitaire a pour rôle principal de lutter contre les infections (virus, bactéries) et contre les cellules anormales. Avec l'âge le déficit immunitaire explique la sensibilité des personnes âgées aux infections, aux cancers Pour pallier à ce problème, il faut penser : Vaccinations (tétanos, grippe, pneumocoque) Bonne alimentation Règles d’hygiène 8 11. LE VIEILLISSEMENT DES FACULTES INTELLECTUELLES Le vieillissement du système nerveux Entraîne une perte d'adaptation motrice, intellectuelle, cognitive (mémoire). Ceci varie très différemment selon les individus. Physiologiquement il y a une baisse de capacité des neurones, du tissu noble, du débit sanguin cérébral. Le travail cognitif: la mémoire, l'intelligence, le savoir faire Pourquoi certaines personnes vieillissent elles mieux que d'autres ?. Peut-on apprendre à créer quand on est vieux ? Des tests ont prouvé que certaines personnes âgées sont aussi performantes que des jeunes mais elles prennent plus de temps. On peut dire qu’à partir de 80 ans, quelques déficits ponctuels peuvent apparaître mais est-ce bien pathologique ? Ne pas oublier la sagesse et l’expérience. Si l’adaptation et l’invention sont difficiles, ceci est compensé par la persévérance et la motivation. ____________________________________ Petite note sur : le vieillissement des fonctions de l'équilibration 1) L'équilibration est liée à l'oreille interne La fonction d'équilibration est particulièrement développée dans l'espèce humaine. Elle permet la station érigée (il faut 0,01 seconde pour réception du message). 2) Différentes causes du vieillissement de l'équilibre L'origine visuelle (baisse de la vision, des contrastes) Origine de l'oreille interne (les récepteurs sont atteints de vieillissement) Baisse de la sensibilité tactile des membres inférieurs, surtout des pieds (le rôle des pieds est souvent sous-estimés, mauvais entretien lié au vieillissement cutané) Le rachis: l'attitude cyphose Appareil musculaire Vitesse de conduction nerveuse ralentie 9