Le Centre de Formation Esthétique Qui vous accompagne dans vos

Le Centre de Formation Esthétique
Qui vous accompagne dans vos projets
PARTICIPANTS :
 Chefs d’entreprise, salariés(es) et autres
Maximum 10 participantes
DUREE :
 2 jours de 8 heures soit 16h00
LIEU :
 Le CERF –23 rue du 8 mai 1945– 92000 NANTERRE
PRISE EN CHARGE : OPCA – FAF - DIF
PRE REQUIS :
 CAP ESTHETIQUE
OBJECTIF :
 Donner une sensation de bien être et de détente au sportif
avant son entrainement ou ses compétitions afin d’éviter toutes
crampes ou d’éventuels accidents musculaires. Aider le sportif à
assouplir les muscles pour permettre une meilleure mobilisation
des articulations. Après son entrainement le modelage a
essentiellement un but de récupération afin d’éviter les
courbatures du lendemain.
MOYENS
PEDAGOGIQUES :
 La pédagogie basée sur des méthodes actives requiert la
participation de chaque stagiaire.
Apports théoriques.
Exercices pratiques - Etudes de cas spécifiques
Centre d’Etudes de Recherche et de Formation
23 rue du 8 mai 1945 – BP 640 - 92006 Nanterre Cedex
Tél. 01 41 37 07 60 - Fax - 01 41 37 07 61 – [email protected] - www.cerf-formation.com
Association régie par la loi 1901 – Siret : 417 501 871 00020 - APE : 8559A – Numéro d’existence : 11 92 10 383 92
Le Centre de Formation Esthétique
Qui vous accompagne dans vos projets
PROGRAMME
1er jour : MATIN
I - Intro
1.
2.
3.
4.
Pour vous, quand on dit massage sportif, qu’est-ce que cela signifie ?
Ecrire les qualificatifs
Les bienfaits
Repérage du corps : os, muscles principaux et articulations,
Qu’est-ce qu’un muscle / comment ça marche ?
Les mouvements principaux du massage sportif
1er jour : APRES MIDI
II – Sur Table
En pratique : par partie du corps : Démonstration par le formateur et pratique en
binôme : une fois chaque mouvement en détail et une fois en enchainé.
1.
2.
3.
4.
5.
Dos, fessiers et lombaires
Membres supérieurs
Révision de l’ensemble du dos et membres supérieurs
Théorie : Retour aux notes : le fonctionnement musculaire
Insertion et attachement
Le mouvement
Ligaments et articulations
Membres inférieurs
6. Des questions ?
2ème jour : MATIN
I – Intro
1. Questions de la veille ?
2. Anato-pathologie : crampes, foulures, acides, adhésions, douleurs et contreindications
2ème jour : APRES MIDI
II –Sur la Table
1.
2.
3.
4.
Révision ensemble du dos en temps réel
Protocole de Face : quadriceps et cuisses
Théorie : Les huiles essentielles pour soulager les douleurs musculaires
Membres supérieurs / manœuvres intercostales
1.
2.
3.
4.
Révision protocole de face
Cou et visage
Filage de l’ensemble du protocole : dos et face
Protocole sur 60 mn par chacun des stagiaires
5. Questions / réponses
Centre d’Etudes de Recherche et de Formation
23 rue du 8 mai 1945 – BP 640 - 92006 Nanterre Cedex
Tél. 01 41 37 07 60 - Fax - 01 41 37 07 61 – [email protected] - www.cerf-formation.com
Association régie par la loi 1901 – Siret : 417 501 871 00020 - APE : 8559A – Numéro d’existence : 11 92 10 383 92