Système locomoteur, étude des mouvements. Page 1 Séance 4 : Système locomoteur et locomotion Bilan étude des mouvements. Objectif 1 : expliquer le rôle des os, des muscles, de l’articulation lors de différents mouvements EXEMPLE DE LA FLEXION ET DE L’EXTENSION DE L’AVANT BRAS : VOIR TD Rôle des muscles : Quand le muscle se contracte, il exerce une force qui déplace les os et assure les mouvements. Dans l’exemple du mouvement au niveau de l’articulation du coude, on peut réaliser une flexion et une extension de l’avant bras : le biceps et le triceps ont une action contraire, ils sont dits antagonistes. Les os Rôle des articulations Ils sont passifs, jouent le rôle de leviers L’articulation est un point d’appui autour duquel l’os tourne, c’est donc une charnière. La nature de l’articulation et des ligaments limite et dirige le mouvement. Objectif : décrire le mécanisme de la marche. 1 3 4 5 Pendant la marche, on peut décomposer l’appui du pied en 4 temps : L’attaque du sol se fait par le talon (1) Le deuxième temps est celui de l’appui unilatéral où toute la plante d’un pied supporte le poids du corps pendant que l’autre jambe passe en avant du pied porteur (3) Le troisième temps est celui du soulèvement du talon et de la première propulsion (4) Le quatrième temps est celui de la deuxième propulsion sur la pointe du pied (5) 1 Système locomoteur, étude des mouvements. Page 2 Pendant la marche, les mouvements des jambes et des pieds sont coordonnés car ils sont toujours dans le même ordre: la flexion est suivie d’un déplacement puis d'une extension et d’un appui sur le sol Pendant la marche, le membre supérieur oscille en sens inverse du membre inférieur Objectif : énoncer les besoins du muscle au travail La contraction musculaire consomme de l’énergie. Le muscle a donc besoin d’un apport de glucose et de dioxygène. Le glucose et le dioxygène sont apportés par le sang. Pendant un effort, le muscle produit de la chaleur, de l’acide lactique et rejette du dioxyde de carbone Objectif : énoncer et justifier les conditions favorables au travail musculaire Pour que l’exercice physique se fasse dans de bonnes conditions, il faut : o o o o o o Bien s’échauffer Doser l’effort dans sa durée et son intensité, en l’adaptant à ses capacités. Adapter l’effort à l’âge, au sexe, à l’état de santé et au degré d’entraînement de l’individu. Bien boire avant, pendant et après l’effort Avoir une alimentation suffisante et adaptée. Récupérer, s’étirer après l’effort. 2 Système locomoteur, étude des mouvements. Page 3 Objectif : indiquer les caractéristiques de l’effort musculaire statique et dynamique Lorsqu’un muscle se contracte, il peut produire un mouvement ou bien, résister contre une charge, sans produire de mouvement. o La contraction isotonique (a) est une contraction où le muscle change de longueur mais la force développée reste la même. Elle correspond à un travail dynamique. o La contraction isométrique (b) est une contraction où le muscle ne change pas de longueur, le membre garde sa position mais on développe une force sans qu’il y ait déplacement ; elle Correspond à un travail statique Travail dynamique, contraction isotonique Travail statique, contraction isométrique Objectif : Enoncer les signes de la fatigue musculaire La fatigue musculaire survient après une activité physique intense ; elle provient d’un manque de dioxygène, d’un manque de glucose et surtout d’une accumulation d’acide lactique dans les muscles. o Les crampes musculaires : Elles apparaissent brutalement. Elles sont le signe d’une fatigue musculaire ; les crampes correspondent à un durcissement des muscles qui peut aller jusqu’à la tétanie musculaire. Les muscles perdent leur élasticité, deviennent douloureux et s’asphyxient par manque de dioxygène. o Les courbatures musculaires Les courbatures sont dues à une accumulation d’acide lactique dans les fibres musculaires qui ne peut pas être éliminé assez rapidement par le sang et les urines. Les courbatures débutent 12 heures après l’effort et disparaissent une fois l’acide lactique éliminé. 3 Système locomoteur, étude des mouvements. Page 4 4