Développement à long terme de - Fédération de natation du Québec

Développement à long terme de
l’athlète « Matière à réflexion »
Cardinal C, Chouinard R, Roy M.
mai 2006
Développement à long terme de
l’athlète
Istvan Balyi, Richard Way,
Steve Norris, Charles Cardinal,
Colin Higgs
2004-2005
Sport Canada
Centres sportifs canadiens
1
Modélisation du développement
de l ’athlète à long terme,
une définition:
Structuration à long terme de l’entraînement et des
compétitions dans une démarche progressive qui
nécessite des stades de développement limités dans
le temps, ayant chacun des contenus spécifiques et
cohérents afin d ’évoluer d ’une formation sportive
de base et polyvalente vers un entraînement
spécialisé dans une discipline spécifique.
Reib et al 1993
État de la situation
1. Le volume de compé
compétitions est trop élevé
levé, il n’
n’y a pas
assez d’
d’entraî
entraînement.
nement.
2. Le systè
système de compé
compétitions et les programmes
d’entraî
entraînement pour adultes sont appliqué
appliqués aux jeunes.
3. La recherche de la performance optimale « dans les
meilleurs délais » est accentué
accentuée plutôt que le
développement de l’
l’athlè
athlète.
4. L’entraî
entraînement des jeunes est fondé
fondé sur l’
l’âge
chronologique et non sur leur stade de croissance et
leur dé
développement.
5. Les « moments opportuns » pour amorcer le
développement des qualité
qualités motrices et physiques à
l’enfance et à l’adolescence ne sont pas exploité
exploités de
faç
façon optimale.
6. Les qualité
qualités physiques et motrices ne sont pas
entraî
entraînées de faç
façon optimale – on se limite aux
habileté
habiletés sportives de base.
2
État de la situation
7. Les entraî
entraîneurs compé
compétents oeuvrent auprè
auprès de
l’élite
’élite,, mais il faut obligatoirement des entraî
entraîneurs
qualifié
qualifiés pour dé
développer les jeunes en formation.
EstEst-ce le cas?
8. L’attention des parents semble porté
portée sur le succè
succès
immé
immédiat. Ils ne sont pas suffisamment informé
informés sur
le DLTA.
9. L’absence d’un systè
système d’identification du talent
sportif…
…
la
sé
é
lection
selon la prestation en
sportif
s
compé
compétition n’
n’est pas synonyme d’
d’identification du
talent!
10. L’inté
intégration des actions des divers intervenants
(sport étudiant, communautaire et fé
fédéré) est
déficiente. Conflit possible du calendrier d’
d’activité
activités,
règlements diffé
différents, etc.
Particularités liées au
phénomène de la croissance
• L ’enfant n ’est pas seulement
plus petit que l ’adulte, mais il
est aussi DIFFÉRENT.
• D ’où la nécessité de développer la pratique
de l ’activité physique chez l ’enfant en respectant
l ’âge, le niveau, sa santé, sa volonté et
l ’équilibre à travers ses autres activités.
3
Développement à Long Terme de
l’Athlète (DLTA)
Pour une population plus
active… au Québec
• le programme Kino-Québec, l’ensemble de ses
cibles et ses ramifications avec les milieux de
l’éducation, de la santé et les municipalités;
• le programme « Bougez plus, mangez mieux. »
• la création d’une journée nationale du sport et
de l’activité physique;
• l’ajout du temps d’éducation physique par
semaine à l’école primaire;
• Québec en forme;
• Plan d’action gouvernemental de promotion des
saines habitudes de vie et de prévention des
problèmes reliés au poids. ( 10 ministères et
organismes)
4
Développement à Long Terme de l’Athlète (DLTA) pour les sports
à développement “TARDIF”
Stade de l’enfant actif
(1 à 6 ans)
Objectif: Les fondements du mouvements
Stade d’initiation aux habiletés motrices
(6 à 8-9 ans)
Objectif: Les déterminants de la condition motrice
Stade de formation de base à la pratique d’activités sportives
(8- 9 à 11-12 ans)
Objectif: Le développement général des habiletés sportives →
multisports
(L’enfance)
Développement à Long Terme de l’Athlète (DLTA) pour les sports
à développement “TARDIF”
Stade de l’enfant actif
(1 à 6 ans)
Objectif: Les fondements du
mouvements
Stade de développement de la
condition physique et de
raffinement du répertoire moteur
(11-12 à 15-16 ans)
(6 à 8-9 ans)
Objectif: Le développement des
fondements physiques et d’un
répertoire d’habiletés sportives
plus sophistiqué
Objectif: Les déterminants de la
condition motrice
Stade de la spécialisation
sportive
Stade de formation de base à la
pratique d’activités sportives
(15-16 à 21-23 ans)
Stade d’initiation aux habiletés
motrices
(8- 9 à 11-12 ans)
Objectif: Le développement général
des habiletés sportives → multisports
(L’enfance)
Objectif: Le développement des
qualités physiques et des habiletés
spécifiques à un sport
(L’adolescence)
5
Développement à Long Terme de l’Athlète (DLTA) pour les sports
à développement “TARDIF”
Stade de développement de la condition physique
et de raffinement du répertoire moteur
(11-12 à 15-16 ans)
Objectif: Le développement des fondements
physiques et d’un répertoire d’habiletés sportives
plus sophistiqué
Stade de la spécialisation sportive
(15-16 à 21-23 ans)
Objectif: Le développement des qualités physiques
et des habiletés spécifiques à un sport
(L’adolescence)
Développement à Long Terme de l’Athlète (DLTA) pour les sports
à développement “TARDIF”
Stade de l’enfant actif
(1 à 6 ans)
Objectif: Les fondements du
mouvements
Stade de développement de la
condition physique et de
raffinement du répertoire moteur
(11-12 à 15-16 ans)
(6 à 8-9 ans)
Objectif: Le développement des
fondements physiques et d’un
répertoire d’habiletés sportives
plus sophistiqué
Objectif: Les déterminants de la
condition motrice
Stade de la spécialisation
sportive
Stade de formation de base à la
pratique d’activités sportives
(15-16 à 21-23 ans)
Stade d’initiation aux habiletés
motrices
(8- 9 à 11-12 ans)
Objectif: Le développement général
des habiletés sportives → multisports
(L’enfance)
Objectif: Le développement des
qualités physiques et des habiletés
spécifiques à un sport
Stade de développement
spécifique
(18-19 ans et +)
Objectif: Le développement
optimal des qualités physiques et
des habiletés spécifiques à un
sport (niveau national)
Stade du perfectionnement
(22-24 ans et +)
Objectif: Le développement
maximal de tous les facteurs de
performance (niveau international)
(Le jeune adulte)
(L’adolescence)
6
Développement à Long Terme de l’Athlète (DLTA) pour les sports
à développement “TARDIF”
Stade de développement spécifique
(18-19 ans et +)
Objectif: Le développement optimal des
qualités physiques et des habiletés spécifiques
à un sport (niveau national)
Stade du perfectionnement
(22-24 ans et +)
Objectif: Le développement maximal de tous
les facteurs de performance (niveau
international)
(Le jeune adulte)
Développement à Long Terme de l’Athlète (DLTA) pour les sports
à développement “TARDIF”
INTÉGRATION ENTRE 1 ET 12 ANS POUR LES SPORTS À SPÉCIALISATION HÂTIVE
Stade de l’enfant actif
(1 à 6 ans)
Objectif: Les fondements du
mouvements
Stade de développement de la
condition physique et de
raffinement du répertoire moteur
(11-12 à 15-16 ans)
(6 à 8-9 ans)
Objectif: Le développement des
fondements physiques et d’un
répertoire d’habiletés sportives
plus sophistiqué
Objectif: Les déterminants de la
condition motrice
Stade de la spécialisation
sportive
Stade de formation de base à la
pratique d’activités sportives
(15-16 à 21-23 ans)
Stade d’initiation aux habiletés
motrices
(8- 9 à 11-12 ans)
Objectif: Le développement général
des habiletés sportives → multisports
(L’enfance)
Objectif: Le développement des
qualités physiques et des habiletés
spécifiques à un sport
Stade de développement
spécifique
(18-19 ans et +)
Objectif: Le développement
optimal des qualités physiques et
des habiletés spécifiques à un
sport (niveau national)
Stade du perfectionnement
(22-24 ans et +)
Objectif: Le développement
maximal de tous les facteurs de
performance (niveau international)
(Le jeune adulte)
(L’adolescence)
Activité physique pour la vie
(à tout âge) Récréatif -participatif
L’évolution (Î) se réfère au fait que chaque phase se construit sur la précédente et les retours (Ï) se réfèrent au
fait que si une ou plusieurs phases ont été négligées, il faut les considérer dans le cheminement de l’individu.
Chouinard ,2006
7
Stades du DLTA
Sport à développement tardif
Enfant actif (1-6 ans)
Sport à développement hâtif
Enfant actif (1-3 ans)
Initiation aux habiletés motrices
(3-6 ans)
Initiation aux habiletés motrices
(G.6-9 ans, F.6-8 ans)
Formation de base essentielle à la pratique
d’activités sportives
(G.9-12 ans, F.8-11 ans)… 3 sports
Formation de base essentielle à la
pratique d’activités sportives
(6 ans+)
Développement de la condition physique et
raffinement des habiletés sportives
(G.12-16 ans, F.11-15 ans)… 2 sports
Développement d’un répertoire
d’habiletés sportives spécifiques à la
discipline
(8-9 ans+)
Spécialisation sportive
(G.16-23 ans, F.15-21 ans)… 1 sport
Développement spécifique à la performance
(G.19 ans+, F.18 ans+)
Développement spécifique à la
performance et de la C.P. nécessaire
(11-12 ans+)
Perfectionnement des facteurs de
performance en vue d’un rayonnement
international senior
(G.24 ans+, F.22 ans+)
Perfectionnement des facteurs de
performance en vue d’un rayonnement
international
(15-16 ans+)
Récréatif - participatif (à tout âge)
Récréatif – participatif (à tout âge)
Phase de
L’Enfant actif
âge chronologique: garçons et filles: 1 à 6 ans
Les fondements du
mouvement:
mouvements de gymnastique, courir
lancer, sauter, frapper, attraper, rouler, etc.
(adaptation à la neige, à la glace et à l’eau)
eau)
Prescription: 60’
60’⁄jour
8
Phase de
L’Initiation aux habiletés
motrices
âge chronologique:
garçons (6 à 9 ans) et filles (6 à 8 ans)
Les déterminants de
la condition motrice:
agilité, coordination,
équilibre, vitesse, etc.
Prescription: ≠ périodisation,
activité quotidienne
Phase de
Formation de base
âge chronologique:
garçons: 9 à 12 ans; filles: 8 à 11 ans
La pratique d’activités
sportives variées:
les gestes techniques de base
dans plusieurs sports
( 3 sports).
Prescription: périodisation simplesimpledouble,sports 3x⁄
3x⁄3x + activité
activités
nonnon-structuré
structurées
9
Début du pic de croissance rapide,
Phase de
Développement de la condition
physique et raffinement du
répertoire moteur
garçons: 12 à 16 ans ; filles: 11 à 15 ans
Développement de la
condition physique générale
et
raffinement des habiletés
sportives ( 2 sports).
Prescription: périodisation simplesimpledouble,
double, 6 à 9 x⁄
x⁄semaine avec
sports complé
complémentaires
Phase de
La Spécialisation sportive
âge chronologique / âge spécifique au sport
garçons: environ 16 à 23 ans +/- ; filles: environ 15 à 21 ans +/-
Développer les qualités
physiques et les
habiletés sportives
propres à la discipline
et au poste occupé
Prescription: périodisation simple à
triple, 9 à 12 x⁄
x⁄semaine
10
Phase de
Développement spécifique
âge chronologique / âge spécifique au sport
garçons: environ 19 ans +/- ; filles: environ 18 ans +/-
Développement « optimal »
des facteurs de
performance en fonction
du sport, de la discipline
ou du poste occupé en vue
d’un rayonnement national
Prescription: périodisation double à
multiple, 9 à 15 x⁄
x⁄semaine
Phase du
Perfectionnement
âge chronologique / âge spécifique au sport
garçons: environ 24 ans +/- ; filles: environ 22 ans +/-
Développement « maximal » des
facteurs de performance en
fonction du sport, de la
discipline ou du poste occupé
pour un rayonnement
international
Prescription: périodisation double à
multiple, 12 à 15 x⁄
x⁄semaine
11
Vie active
accès à tout âge
Activité physique tout
au long de sa vie:
secteurs récréatifs
et participatifs
10 facteurs clés ayant un impact
sur le DLTA
1. L’encouragement du
talent
6. Le développement physique
mental cognitif et émotionnel
2. Les fondements et le
savoirsavoir-faire physique
7. Les principes de la
périodisation
3. La spécialisation
8. Le remaniement des
programmes et l’intégration
du système
4. Le stade de
développement
5. Les moments
opportuns de capacité
d’entraînementd’entraînementrécupération
9. Le système de compétition
10. L’amélioration continue
12
Facteur #1 L’encouragement du talent
D’abord, une définition du talent sportif
« Le sujet qui a du talent est celui qui,
sur la base de bonnes dispositions
personnelles, de capacités de
performances favorables et
bénéficiants de conditions
contextuelles optimales, atteint un
niveau de performance supérieur à
celui de sa moyenne d’âge. »
Adapté de Joch, 1992
D’abord, une définition du talent sportif
• De bonnes dispositions
personnelles:
– Un individu motivé et
engagé,
– Disposé à l’effort et
tenace,
– Persévérant avec des
aspirations élevées.
13
D’abord, une définition du talent sportif
• De capacités de performance favorables:
– Une contribution héréditaire favorable
– Et la puissance modificatrice de l’action du milieu
D’abord, une définition du talent sportif
• Les conditions contextuelles optimales:
–
–
–
–
–
–
–
–
La famille et l’entourage
L’école
L’accès aux installations et équipements
Le système sportif
La valorisation de la progression des résultats
La compétence des entraîneurs
La valorisation sociale
…
14
Le talent sportif et le DLTA
« Ce processus est l’aboutissement
de transformation constante,
encadré pédagogiquement, dirigé
par l’entraînement et orienté vers un
niveau de performance supérieur. »
Adapté de Joch, 1992
L’encouragement du talent
• La pratique « structurée »:
– L’entraînement organisé et précoce
• La pratique « non-structurée »:
– La pratique libre à travers le jeu
• La « multidisciplinarité » vers la
« spécialisation »:
– La formation générale vers des contenus
d’entraînement spécifiques dans un sport
15
Quelques règles pour optimiser le talent sportif
1.
2.
3.
4.
5.
L’encouragement du talent amène la rétention
La détection ⁄ sélection du talent à travers l’entraînement
et non seulement par des tests et ⁄ ou la compétition
C’est la performance finale qui importe et non la
performance initiale
L’encouragement du talent passe par un DLT qui se
caractérise par un processus d’entraînement
systématique et varié
L’interdépendance des facteurs physiques, technicotactique, psychiques et sociaux
Quelques règles pour optimiser le talent sportif
6.
Considérer tous les aspects de la personnalité:
l’intelligence, la motivation, l’attitude, le
comportement,…
7. Des entraîneurs qualifiés dès les premiers stades de
développement
8. L’entraînement et la compétition forme un tout
9. Le début du processus dépend des exigences des
disciplines sportives et des particularités de
l’entraînement pour chaque stade de développement
10. La collaboration entre les organismes de régie du
sport
Adapté de Joch, 1992
16
La détection et la sélection du talent, quand?
• La sélection et la détection du talent
doivent s’effectuer tôt, puisque l’atteinte
de la forme sportive maximale absolue
peut prendre de 6 à 10 ans.
• Donc l’entraînement précoce adapté est
souhaitable (≠ la spécialisation précoce).
• La spécialisation doit se faire au moment
opportun aussi tardivement qu’il le faut.
Weineck 1997
Facteur #2 Les fondements
• Les habiletés fondamentales
et les habiletés motrices de
base
• Les habilités sportives de base
• Ces trois éléments constituent
le savoirsavoir-faire physique
• À développer avant l’âge de 12
ans pour les garçons et 11 ans
pour les filles
17
Les fondements
Les mouvements de base
Les fondements
Activités structurées et activités libres
18
Sans ACEV pas d’avenir !
Agilité
Orientation spatiotemporelle
Équilibre
Temps de réaction
Déterminants de la condition motrice
Coordination
Adaptation à
l’environnement et aux
objets
Dextérité
Vitesse
Fréquence de mouvement
Pourquoi les fondements pendant l’enfance ?
• Une certaine maturation du système nerveux
central et périphérique permet l’apprentissage
d’habiletés motrices simples
• L’extrême plasticité du cortex cérébral permet
d’accentuer ce développement
• Importance d’un apprentissage correcte et de la
répétition.
• Répertoire moteur varié.
• Conséquence majeure et irréversible pour le futur.
• Cette versatilité permet un apprentissage et un
perfectionnement plus aisé des habiletés sportives
spécifiques à l’adolescence.
19
Savoir-faire physique
les 3 premiers stades du DLTA
(avant le pic de croissance rapide-soudaine)
Fondements du mouvement et les
déterminants de la condition motrice
+
Habiletés sportives de base
=
Savoir-faire physique
=
(Excellence & participation sportive)
La littérature scientifique…
“Bon nombre d’auteurs confirment que le
moment privilégié pour l’apprentissage des
habiletés sportives se trouvent entre 9 et
12 ans."
20
Facteur # 3
La spécialisation
Des conclusions de la recherche…
Comparaison des conséquences d’une spécialisation rapide versus un
développement général (Harre, 1982) (Allemagne).
Spécialisation précoce
Progression
Meilleures
performances
Constance
Carrière
sportive
Blessures
Progrès rapides
Réalisées à 15-16 ans
Performances irrégulières
Abandons et épuisement
avant 18 ans
Prédispositions aux blessures
marquées
Spécialisation progressive
Progrès plus lents
Réalisées à 18 ans +
Performances plus régulières
Carrière sportive plus longue
Moins de blessures
Facteur # 4
Le développement : croissance
et maturation
14
21
Âge chronologique VS âge
biologique
• L’entraînement et la
compétition sont basés sur
l’âge chronologique.
• Un écart de 4 à 5 ans, en
termes de maturité
biologique, peut différencier
de jeunes athlètes du même
âge.
Ferrari, 16 ans, 1.43m ⁄ 36kg
Championnat du monde
de gymnastique de 2006
(corps d’une jeune fille de 10-11 ans)
Croissance et développement
ƒ
Croissance (cm /année)
ƒ
Les phases de développement se réfèrent au niveau de maturité
physique, cognitif et émotionnel.
Le DLTA nécessite l’identification du rythme de maturation de
l’individu. L’amorce soudaine de croissance rapide et le sommet sont
des indicateurs clés pour l’élaboration des plans d’entraînement.
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
Filles
Garçons
4
5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Age
Figure 4. Illustration du pic de croissance rapide/soudaine
Centres canadiens multisports (2005). Développement à long terme de l’athlète - Au Canada, le sport c’est pour la
vie. Vancouver : Centres canadiens multisports. Diapositive tirée du MDLTA de Martin Roy, 2006.
22
Facteur # 5
Moments opportuns pour développer de façon
optimale les 5 composantes physiques
•
•
•
•
•
Endurance
Force
Vitesse
Habiletés sportives
Flexibilité (souplesse)
Capacité d’entraînement
• La capacité d’entraînement-récupération est
basée sur l’âge chronologique pour:
– la vitesse
– les habiletés (motrices et sportives)
– la flexibilité
• La capacité d’entraînement-récupération est
basée sur le moment de croissance rapide
pour:
– le système aérobie
– la force
23
Moments opportuns d’entraînement
Croissance (cm /année)
Flexibilité
Vit.
EA / PAM
Hab sport
Force
Vitesse
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
Filles
Garçons
4
5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Age
Vit.
EA / PAM
H. sport
Flexibilité
Vit.
Force
Vitesse
Moments opportuns pour développer de façon optimale des qualités physiques et les
habiletés sportives (Centres canadiens multisports, 2005).
Proportion de
l’entraînement
Facteur # 7
Périodisation
60 %
40 %
80 %
Entraînement général
Entraînement spécifique
6 8 10 12 14 16 18 20 22 24
Âge
20 %
26
28
Figure 3. Proportion du temps consacré à l’entraînement général versus à
l’entraînement spécifique (Bompa, 2000).
Bompa, T.O. (2000). Total Training for Young Champions: Proven Conditioning Programs for Athletes Ages 6 to 18.
Champaign, IL: Human Kinetics.
24
Facteur # 8
Calendrier de compétitions
ƒ
Le calendrier actuel favorise-t-il le
Développement du talent sportif OU
l’occupation sportive?
ƒ
Entre les compétitions avez-vous le temps
d’améliorer les facteurs de performance?
Facteur # 9
Remaniement et intégration du
système sportif
25
Actions prioritaires du DLTA
• Accentuer au départ le savoir-faire physique
• Exploiter les moments opportuns d’entraînement
physique à l’adolescence
• Revoir le dépistage et la sélection du talent
sportif.
• Changer le système de competition
• Harmoniser et intégrer le système sportif
(structures et programmes)
programmes)
• Besoins d’entraîneurs compétents aux stades
Formation de base et Ï Répertoire de SFM
• La santé et mieux-être des athlètes est
d’importance première
PÉRIODISATION DES DIFFÉRENTS DÉTERMINANTS PERMETTANT
D ’ATTEINDRE LA HAUTE PERFORMANCE
• Le corps doit obéir à l ’âme en donnant « aux adolescents
et aux enfants une éducation et une culture appropriées à
leur jeunesse; prendre grand soin de leur corps à l ’époque
où il croît et se forme, afin de le préparer à servir la
philosophie; puis quand l’âge vient où l ’âme entre dans
sa maturité, renforcer les exercices qui lui sont propres. »
Qui a écrit cette pensée?
(Platon, -427 à -347)
•Interprétation: Multidisciplinaire → Spécialisation
(adapté de « Sport et vie » no. 68, sept.- oct. 2001)
26
PÉRIODISATION DES DIFFÉRENTS DÉTERMINANTS PERMETTANT
D ’ATTEINDRE LA HAUTE PERFORMANCE
• « Or, pour que des corps soient les plus beaux possibles,
il faut…qu ’ils poussent le plus convenablement possible
dès la prime enfance; » et également « pour ceux qui sont
nourris dans le sein même de leur mère car l ’exercice
physique s ’impose aussi à ce stade de la vie. »
(Platon, -427 à -347)
•Interprétation: Développement à long terme
(adapté de « Sport et vie » no. 68, sept.- oct. 2001)
L’excellence est un terme
relatif: « se rendre à la
limite de ses capacités de
performance »
MERCI
Richard
27