Retrouvez confiance en vous : 6 conseils + 11 exercices

Comment retrouver confiance en vous
Retrouvez confiance en vous
En accédant à ce cours, vous prouvez que vous avez les 2 choses essentielles pour
vaincre votre manque de confiance : la motivation et le courage.
Oui, du courage. Car le manque de confiance en soi, c’est avant tout de la peur. Et
il n’y a pas de plus grand courage que d’affronter ses peurs.
Ainsi armé, je n’ai aucun doute que vous y parviendrez.
Et les doutes, le sentiment d'infériorité, les peurs qui vous assaillent et vous
gâchent la vie disparaîtront.
Avec ce cours, je vais vous fournir les éléments nécessaires pour vous aider à
reprendre confiance en vous. C'est un travail long mais indispensable.
Pourquoi est-ce indispensable ? Le philosophe américain Ralph Waldo Emerson
l'explique parfaitement:
La confiance en soi est le premier secret du succès. - Ralph Waldo
Emerson
Tout simplement.
La confiance en soi n'est pas quelques chose d'inné. Certes, pour certains, c'est
plus facile. Ou cela semble plus facile.
Mais ayez cela à l'esprit : la confiance en soi est quelque chose qui
s'apprend avec du temps et de la volonté.
Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance
en soi est la préparation. - Arthur Ashe
Retenez cette citation et, surtout, intégrez cette idée : la confiance est quelque
chose qui s'acquière et se prépare.
Et c’est le but de ce cours : vous préparer à reprendre confiance en vous en vous
fournissant les outils nécessaires.
Allons-y …
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Comment retrouver confiance en vous
Fixez-vous des objectifs réalisables
Une erreur classique lorsqu’on veut en finir avec le manque de confiance en soi,
c’est de vouloir tout renverser d’un coup et d’en finir du jour au lendemain.
Cette erreur est la meilleure façon d’échouer et de s’empêtrer dans le manque de
confiance en soi. Car cela entretient le cycle des échecs et des déceptions. Et
comme vous avez un jugement beaucoup trop sévère sur vous-même, en
définitive, vous entretenez ce manque de confiance.
Il est grand temps de lâcher un peu de lest, autant du coté de ce jugement que du
coté des objectifs que vous vous fixez.
L'un des principaux secrets pour retrouver de la confiance en vous est donc d'être
réaliste. Vous devez vous fixer des objectifs à votre portée, en étant clair
sur vos capacités mais aussi sur vos limites.
Vous êtes ni un super héros, ni un magicien. Et à l’impossible, nul n’est tenu.
Donc ne cherchez pas à passer d’un extrême à l’autre.
Tout le monde a des limites. Cela ne fera pas de vous une moins bonne personne.
Ne l'oubliez jamais.
Progressez doucement et sûrement, conquérez votre confiance petit pas par petit
pas.
Vous verrez : dès que vous atteindrez vos objectifs, vous ressentirez une grande
satisfaction personnelle. Cela vous aidera à reprendre confiance en vous, petit à
petit, puis à voguer vers des objectifs plus ambitieux.
Les plus petites de nos actions sont toujours meilleures que les plus nobles
de nos intentions. – Robin Sharma
Soyez positif avec vos échecs
Parlons maintenant de vos échecs.
Comment vous sentez-vous après un échec ?
J'imagine que vous vous morfondez et que cela vous conforte dans l’idée que vous
êtes nul, que vous ne servez à rien, que les autres sont meilleurs que vous, …
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Comment retrouver confiance en vous
En fait, vos échecs sont une force pour vous. C'est en connaissant des échecs
que l'on parvient à se dépasser et à progresser.
C'est dans cet état d'esprit que vous devez vous mettre pour retrouver confiance en
vous.
La nature humaine n'étant pas parfaite, le propre de l'homme est de commettre
des erreurs. C'est inévitable. Et comme vous êtes de nature humaine, vous
commettrez des erreurs et connaîtrez des échecs. C'est inévitable.
L'essentiel se trouve dans votre façon d'aborder vos erreurs et vos échecs.
L'erreur est une occasion à saisir pour essayer de s'améliorer : elle devient alors un
outil efficace et inégalable d'amélioration et de perfectionnement.
Au lieu de vous morfondre après un échec, adoptez une attitude plus constructive
et interrogez-vous :
pourquoi est-ce que cela n'a pas marché ?
quelle a été votre erreur ?
comment pourriez-vous faire pour que cela ne se reproduise pas ?
C'est en agissant ainsi que vous continuerez à aller de l’avant, tirerez un bénéfice
de vos échecs et ne commettrez plus les mêmes erreurs.
La seule véritable erreur est celle dont on ne retire aucun enseignement. -
John Powell
Débutez une activité sportive
Le sport est bénéfique pour la santé.
Fait à la juste dose et régulièrement, le sport nous maintient en bonne santé et
prévient certains risques, en particulier ceux liés à notre style de vie moderne
relativement sédentaire. Il facilite aussi le sommeil.
Mais le sport est aussi bénéfique pour la confiance.
Le sport donne de l’énergie. Oui, cela semble contre-intuitif. Mais essayez, et
vous verrez. Bien sur, il y a les quelques courbatures qui ne disparaissent qu’après
quelques jours. Mais ce cap passé, vous n’en garderez que ll’ effet bénéfique : un
afflux d’énergie, un vrai coup de boost, une oxygénation de tout votre être pour
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plus d’énergie et de créativité.
Le sport diminue le stress. Le stress fond avec l’exercice. On se libère et on
s’allège. Les raisons de ce stress sont toujours là. Mais le stress a disparu. Il ne
reste plus que énergie et sérénité pour mieux agir. Le sport permet de se libérer de
tous ses freins.
Le sport et l’activité physique donnent confiance en soi et en son potentiel. Même
s'il s'agit d'un simple loisir, ces petites victoires vous rendront fier de vous et vous
aideront à reprendre confiance en vous. Car vous envoyez un message positif
à votre intellect (”Oui, je peux agir et réussir”) que vous ressentez
physiquement, de tout votre être.
Bien entendu, vous ne devez pas vous mettre la barre trop haute. Commencez et
pratiquez, à votre niveau, un sport que vous aimez.
L'important, c'est que vous vous épanouissiez dans ce sport et que vous
accomplissiez des petites victoires.
Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en
triompher, la difficulté pour la vaincre. -Pierre de Coubertin
Arrêtez de fuir devant les autres
Quand on manque de confiance en soi, on a facilement tendance à fuir le regard
des autres.
C’est une manière de se protéger et de fuir un éventuel contact qui peut se révéler
inconfortable.
Pourtant, cela ne fait que vous confortez dans votre manque de confiance en vous.
Que faîtes-vous quand une personne vous regarde avec insistance. Vous baissez les
yeux ? Vous regardez dans une autre direction ? Vous faîtes comme si vous n'aviez
pas vu qu'on vous regardait ? Un peu de tout ça ?
Arrêtez. Et faites l’inverse.
Soutenez le regard des autres. Et ne le fuyez plus.
Bien sur, ne les fixez pas pendant de longues et interminables minutes. Mais là où,
instantanément, vous détourniez les yeux, faîtes l’effort de garder le contact visuel
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