Nous apprenons des choses tout au long de notre vie, mais nous ne retenons pas tout. Nous oublions énormément. Pourquoi? Notre cerveau va essayer de nous empêcher de nous encombrer d’informations inutiles. C’est pourquoi toutes les nouvelles informations sont stockées dans la mémoire à court-terme. Si on ne répète pas ou si on n’utilise pas l’information en questions, on l’oubliera donc très facilement. La courbe d’Ebbinghaus nous montre qu’après 20 minutes, on ne se souvient plus que de 60% de l’information et après 1 mois, le souvenir ne couvre plus que 20% de l’information. Comment faire pour mémoriser efficacement ? Il est possible d’utiliser la technique de répétition espacée. Afin de garder l’information en tête pour un long moment, il faut essayer de la stocker dans la mémoire à long-terme. La mémorisation forcée n’est pas très efficace dans ce cas car le cerveau n’a pas le temps de trouver du sens dans les nouvelles informations et ne sait pas créer des associations. Si on veut se rappeler de choses pour longtemps, il faut étendre la période de mémorisation. Cela peut prendre plusieurs jours à plusieurs mois... Fiche outil -3- D’autres conseils : Essaye de comprendre ce que tu apprends : Les choses que tu comprends bien sont mémorisées 9x plus vite. Apprends à placer tes priorités correctement, n’apprends que les informations nécessaires. N’oublie jamais que les choses qui se trouvent au début d’un chapitre (ou d’une liste) et qui se trouvent à la fin sont mieux mémorisées que celles du milieu. Il s’agit donc de prendre ça en considération lors de ton étude. Change régulièrement de sujet. Ne passe pas trop de temps sur un même chapitre (ou une même liste). Apprends des choses opposées, car elles deviennent alors plus faciles à apprendre. Fais des connexions entre les choses que tu apprends et les choses que tu connais déjà. Fais des connexions entre les nouveaux mots également, trouve des mnémotechniques, qui font que lorsque tu penses à une chose, directement tu te rappelles d’une autre. Enregistre toi et écoute toi, cette méthode fonctionne très bien pour les personnes ayant une mémoire auditive. Visualise, utilise des couleurs, fais des dessins, utilise le langage du corps. Fiche outil -3-
